5 potravin, který jste měli jíst, pokud chcete žít déle

09.04.2017

Nemáme žádnou kontrolu nad tím, jak dlouho budete žít, je to všechno genetika.... Špatně! Ukázalo se, že existuje celá řada způsobů, jak přidat několik let svého života

Ale možná jeden z nejjednodušších způsobů je naše strava . Stále více a více výzkumů ukazuje, že strava je nejdůležitějším faktorem, který rozhoduje jak dlouho budete žít.

Zde je 5 život prodlužujících potravin, které můžete začít jíst už dnes.

OŘECHY

Milovníci ořechů mohou zbystřit, jejich oblíbená svačina jim přidá roky života. Dvě studie z Harvard School of Public Health zjistili, že lidé, kteří jedli ořechy, mají nižší riziko úmrtí. Jen dejte pozor, abyste to nepřeháněli. Výzkumníci doporučují jen 2-3 hrsti ořechů( i různých) za den.

Celozrnný chléb

Již víte, že bílé pečivo do značné míry postrádá živiny, obsahuje větší množství lepku na tělo působí jako toxická látka (poškozuje střevní systém). Ale věděli jste, že to trvá u spoustu let? Proto je vhodné konzumovat celozrnné pečivo, kde jsou obsaženy různá semínka, která obsahují spoustu živin.


Celozrné pečivo
Celozrné pečivo

Kořeněná jídla

Výzkum ukazuje, že kořeněná jídla vás udrží déle ve zdraví. Studie prováděná na 450.000 čínských mužích a ženách ukázala, že ti, kteří jedli kořeněná jídla 6 až 7 dní v týdnu měli o 14% nižší riziko úmrtnosti, než ti, kteří jedli kořeněná jídla jen jednou za týden. Ještě většího účinku bylo dosaženo u lidí, kteří byli abstinenti (vyřadili alkohol).

  • kurkuma, černý kmín, šafrán, křen, skořice, pepř, chilli

7 superpotravin pro dlouhověkost


Mořská řasy

Zde je dobrý důvod, proč si udělat sushi večer nebo si dát salát z mořských řas. Více než 1000 studie došly k závěru, že mořské řasy potlačují záněty, zvýšují obranyschopnost organismu a zpomaluje růst rakoviny. Přehled studií je zveřejněn ve zprávě s názvem Japonská "Dlouhověkost", která vysvětluje, proč se Japonci dožívají vysokého věku (mají jeden z nejvyšších průměrů délky života na světě).

řasy
řasy


Ryba

Vždycky jsme si mysleli, ryby prospívají mozku. Výzkumy ukazují, že sloučeniny obsažené v rybách(karotenoidy) mohou chránit proti neurologickýcm onemocněním. A navíc omega-3 mastné kyseliny v tučných rybách (např.losos) udržují mladistvé tělo, výrazně snižuje záněty, příznivě působí proti rakovině a srdečním chorobám.

Nejnovější články na našem blogu

Přečtěte si, co je nového

Strava založená především na vláknině (denně by přitom měli zkonzumovat 30 až 38 gramů vlákniny, což odpovídá 2,5 šálkům zeleniny a 2 šálkům ovoce), tucích (např. tzv. omega-3 mastné kyseliny) a proteinech (pomáhají k větší síle a rychlejšímu metabolismu) je způsob, jak se dlouhodobě udržet v dobré kondici a plné síle.

Přírodní antibiotika. Jedna z největších výzev, kterým čelí současná medicína, je zvyšující se odolnost baktérií na farmaceutická antibiotika. Situace je již tak vážná, že ani nová speciální antibiotika na některé patogenní baktérie nejsou účinná. více

Je to velmi jednoduchý prostředek k posílení imunity. Může si jej vyrobit kdokoliv. Když byly moje děti malé, chtěla jsem jim posílit imunitu. Tablety s hlívou ústřičnou mi tehdy připadaly velmi drahé a rodičovský příspěvek na mateřské dovolené moc malý. Přemýšlela jsem, jak to udělat. Vymyslela jsem jednoduchý způsob. Prostě jsem v obchodě...

Selen je stopový prvek, který si tělo neumí vytvořit - minerál pro dobrou náladu, zesiluje účinek vitaminu A, vitaminu C a E. Selen je důležitým prvkem podílející se na stimulaci protilátek, které vyhledávají a ničí virové, bakteriální a houbové infekce v těle. V souvislosti s příchodem jara se mluví zejména o depresích, velkém úklidu a chřipce.,...

Jak si dezinfekční gel vyrobit svépomocí jednoduše doma. Pro výrobu domácího dezinfekčního gelu podle návodu WHO si připravte čistou litrovou lahev, glycerin (známý též jako glycerol), peroxid vodíku o síle 3 % a litr čistého alkoholu (ideálně 96% etanol nebo 99,8% izopropylalkohol). Dále budete potřebovat ještě jednu nebo dvě injekční stříkačky a ...

Místo různých medikamentů je možná lepší se vrátit k tradici našich babiček a používat bylinky. Bylinky také pomáhají proti zánětů a brání vitalitě.