Ranní pozdravení, Coffee Smoothie

13.03.2017

Coffee Smoothie je plné vitamínů a navíc perfektní způsob, jak začít svůj den.

Mozek vyžaduje velké množství kyslíku a glukózy, aby správně fungoval a banány mají vysoký obsah glukózy a další přírodní cukry, které dodají rychlou energii. Banány jsou také výborným zdrojem vitaminu B6, který mozek vyžaduje pro energetický metabolizmus a pro výrobu chemických látek zvané neurotransmitery. Nedostatek vitaminu B6 může způsobit problémy včetně chronické bolesti, bolesti hlavy a záchvaty, takže toto ranní caffe smoothie je perfektní způsob, jak vykročit do nového dne.
Věděli jste, že banány obsahují aminokyselinu tryptofan, chemická látka v mozku , která reguluje náladu - hormon dobré nálady.

Caffe smoothie
Caffe smoothie

Coffee Smoothie na dobré ráno (1 porce)

Postup přípravy: v mixéru smíchejte mléko, banány, kávu, borůvky, kakaový prášek a skořici. Míchejte, dokud není dosaženo požadované hladké konzistence a užívejte si!

Složení:

jedna porce obsahuje 217 kalorií, 6 g tuku (1,5 g nasycených tuků), 45 g sacharidů, 22 g cukru, 184 mg sodíku, 10 g vlákniny, 5 g bílkovin

Nejnovější články na našem blogu

Přečtěte si, co je nového

Strava založená především na vláknině (denně by přitom měli zkonzumovat 30 až 38 gramů vlákniny, což odpovídá 2,5 šálkům zeleniny a 2 šálkům ovoce), tucích (např. tzv. omega-3 mastné kyseliny) a proteinech (pomáhají k větší síle a rychlejšímu metabolismu) je způsob, jak se dlouhodobě udržet v dobré kondici a plné síle.

Přírodní antibiotika. Jedna z největších výzev, kterým čelí současná medicína, je zvyšující se odolnost baktérií na farmaceutická antibiotika. Situace je již tak vážná, že ani nová speciální antibiotika na některé patogenní baktérie nejsou účinná. více

Je to velmi jednoduchý prostředek k posílení imunity. Může si jej vyrobit kdokoliv. Když byly moje děti malé, chtěla jsem jim posílit imunitu. Tablety s hlívou ústřičnou mi tehdy připadaly velmi drahé a rodičovský příspěvek na mateřské dovolené moc malý. Přemýšlela jsem, jak to udělat. Vymyslela jsem jednoduchý způsob. Prostě jsem v obchodě...

Selen je stopový prvek, který si tělo neumí vytvořit - minerál pro dobrou náladu, zesiluje účinek vitaminu A, vitaminu C a E. Selen je důležitým prvkem podílející se na stimulaci protilátek, které vyhledávají a ničí virové, bakteriální a houbové infekce v těle. V souvislosti s příchodem jara se mluví zejména o depresích, velkém úklidu a chřipce.,...