Každé ovocie prospieva ľudskému telu trochu inak. Ak chcete žiť zdravo, tieto druhy by rozhodne vo vašom jedálničku nemali chýbať.

Jablká

sú zdrojom stopových prvkov i vitamínov a navyše obsahujú významné množstvo vlákniny, ktorá prečisťuje organizmus, podporujú aj správnu činnosť čriev a pomáhajú pri zažívacích problémoch najrôznejšieho druhu. Konzumáciou jabĺk zlepšujete odolnosť organizmu proti chorobám, navyše omladzujú, regenerujú a odďaľujú starnutie.
jablone sú najpestovanejšie ovocný strom u nás

• viac o účinkoch

Hrušky

Hoci hrušky patrí medzi veľmi zdravé ovocné druhy, nezje sa ich toľko, koľko by si zaslúžili. Za ich príjemnou chuťou sa skrýva veľké množstvo ľahko stráviteľných cukrov, z minerálov obsahujú predovšetkým vápnik a fosfor. Veľmi dobre pomáhajú proti obezite, vysokému krvnému tlaku a pri problémoch s močovými kameňmi, čistí črevá a sú jedným z najlepších liekov proti hnačke či zápche. Známy je aj ich antibakteriálny a močopudný účinok. A predovšetkým prispieva konzumácia hrušiek k navodeniu dobrej nálady.

• viac o účinkoch

Slivky

Ako mnoho ďalších ovocných druhov aj slivky napomáhajú správnemu tráveniu. Sú významným pomocníkom pri ťažkostiach, ako je únava, vyčerpanie alebo vyhorenia. Pomôžu aj pri liečbe problémov s obličkami a pečeňou, dnou, artériosklerózou, zápchou aj anémiou, skvele detoxikujú organizmus. Veľký obsah vápnika a fosforu posilňuje kosti.

• viac o účinkoch

Šípky

Šípky zozbierané z plodových ruží vynikajú nadpriemerným obsahom vitamínu C, ktorý je s hodnotou okolo 1250 miligramov na sto gramov plodov medzi všetkými ovocnými druhmi najvyššia. Ale pozor, toto číslo platí pre čerstvé plody, sušením sa až tri štvrtiny vitamínu C strácajú. Okrem neho obsahujú šípky tiež karotény, minerály a vitamíny E, K, P i vitamíny radu B. Nielen preto sú šípky ideálne na posilnenie organizmu, na podporu imunity či ako prevencia pri prechladnutí. Pôsobí tiež močopudne, zlepšujú sústredenie a odstraňujú pocit únavy.

• viac o účinkoch

Čučoriedky

Čučoriedky obsahujú vysoké množstvo vitamínu C a nadpriemerné množstvo antokyanov. Majú ako antioxidačné, tak antibakteriálne účinky. Chráni a vylepšujú zrak, používajú sa pri prevencii porúch vrátane zákalov aj ako podporná liečba. Pomôžu pri črevných a žalúdočných ťažkostiach aj pri liečbe zápalu močového mechúra. Známy je aj ich liečebný účinok pri otravách jedlom.

• viac o účinkoch

Brusnice

Brusnice obsahujú vysoké množstvo vitamínu C, železa a vlákniny. Zlepšujú imunitu, významný je aj ich protizápalový a antibakteriálny účinok. Preto sa stali osvedčeným prostriedkom pri liečbe urologických ťažkostí a ako prevencia tvorby močových kameňov. Brusnice sa používajú dokonca ako liek pri otrave krvi, chráni organizmus proti vírusom a plesniam.

• viac o účinkoch

Rakytník

rakytníka sa hovorí právom oranžovej zlato. Tieto drobné asi centimetrové bobule oranžovej alebo červenej farby vynikajú mimoriadnym obsahom vitamínu C. Plody sa vďaka biostimulačnímu účinku a podpore imunity používajú pri virózach, chrípkach a zápaloch močových ciest, ale pomôžu aj pri kardiovaskulárnych chorobách, strese, zvýšenej záťaži, intoxikácii a pre zlepšenie koncentrácie a pamäti. Rakytníková masť je ideálny pri liečbe popálenín.

• viac o účinkoch

Článek: Skrytá vitamínová bomba - rakytnik řešetlákový

Schizandra čínska

Schizandra patrí k ovocným druhom s najväčším liečebným efektom, ktorý majú všetky jej časti vrátane koreňov. Plody sa používajú na podporu dýchania i srdcovej činnosti. Významné sú tiež jej účinky pri regenerácii a liečbe pečene a obličiek alebo vylepšenie ostrosti zraku. Navyše normalizuje krvný tlak, pomáha pri depresiách i nervovom vyčerpaní, vysileniu a únave. Ďalej dokáže odbúravať toxíny, stimulovať krvný obeh, liečiť aj astmu, impotenciu a hypoglykémii.

• viac o účinkoch

Klanopraška čínská, účinky na zdraví

Kustovnica čínska

rastlina pochádza z oblasti s najdlhšou priemernou dĺžkou života na svete (Ningxia), napovedá o jej prospešnosti pre ľudské zdravie. Plody, ľudovo sa nazývajú goji, pomáhajú správnemu fungovaniu obličiek a pečene, súčasne posilňujú zrak, sexuálnu potenciu a pôsobí aj ako afrodiziakum. Obsahuju osemnásť aminokyselín, dvadsaťjeden stopových prvkov a vitamíny C, E a vitamíny radu B. Ide tiež o najbohatší zdroj karotenoidov, beta-karoténu obsahujú dokonca viac než mrkva. Unikátny polysacharidy obsiahnuté v plodoch neutralizujú voľné radikály, čím spomaľujú proces starnutia, stimulujú mozog k produkcii regeneratívneho rastového hormónu a posilňujú imunitný systém.

• viac o účinkoch
• je nazývané ovocím nesmrteľnosti

Kustovnice čínská, ovoce dlouhověkosti a přírodní afrodisiakum

Hloh

Neuveriteľné účinky hlohu na ľudské zdravie spoznajú najskôr ľudia, ktorí prekonali infarkt. Veľmi dobre totiž stabilizuje srdcovú činnosť, minimalizuje tiež záchvaty pri ischemickej chorobe srdca a prekrvuje srdcový sval. Má antisklerotické účinky, zlepšuje krvný obeh a znižuje krvný tlak. Vďaka jeho schopnosti prekrvovať tepny je vynikajúcim prostriedkom proti arterioskleróze, ďalej pomáha pri liečbe psychických porúch, napríklad depresií alebo stavov úzkosti, dobre uspáva a pomáha překovávat strach. Plody hlohu (hložinky) sa využívajú aj na liečbu chrípky.

• viac o účinkoch

Arónie

Chokeberry (Aronie, čierna jarabina) je v rôznych jazykoch romanticky nazývaná ako "čierna perla", "čierny žeriav." Čierny žeriav je ovocný strom alebo ker. Plody arónie sú zaoblené (podobné čučoriedkam), čierne s modrastým nádychom, s priemerom cca 12 mm, majú trpkú chuť niečo ako kríženec jablká, čučoriedky a čiernych ríbezlí.
čierny žeriav - arónieArónie je považovaný za jeden z najsilnejších antioxidantov, ktoré chránia naše zdravie. Moderné výskumy potvrdzujú múdrosť starých kultúr a potvrdzujú, že plody Aronie obsahujú veľké množstvo vitamínov, minerálov a biologicky aktívnych látok. Obsahuje cukor (glukóza, sacharóza, fruktóza), pektín (gelující vlastnosti), vitamíny A a C, vitamíny skupiny B (B1, B2, B6), vitamíny E, F, K, P a flavonoidy, minerály (železo, meď, bór , mangán, molybdén, fluór). Čierny žeriav je bohatý na látky, ktoré stimulujú imunitný systém, chráni proti rôznym infekciám a chorobám, posilňuje steny kapilár a pôsobí proti chudokrvnosti.

• viac o účinkoch

Co to je temnoplodec? Opomíjená česká superpotravina....

Egreše - Srstka

egreše u nás udomácnil ako planá rastlina, ktorá získala na význame až po dlhoročnom šľachtením s cieľom dosiahnutia veľkých plodov. Pravlasťou egrešov je Európa, Amerika a strednej Ázie. Ako letné ovocie je obľúbené už od stredoveku cca 16 storočia. Egreše je bohatý na kremík a vlákninu. Dužina egrešov obsahuje veľa provitamínu A, vitaminB1, B6 pyridoxín, vitamín C (až 60mg) a E. Ďalej je zdrojom vápnika, kremíka, mangánu, fosforu, medi, horčíka, draslíka a zinku. obsahuje tiež mastné nenasýtené kyseliny (najviac je v tvrdší šupke), ovocné kyseliny a cukry. Bobule sú ľahko ochmířené a majú zelenú, žltú až červeno - hnedú farbu, dozrievajú koncom prázdnin.

• viac o účinkoch

5 potravin s vysokým obsahem draslíku

Marhule

Marhuľa je kôstkové ovocie s plodmi žlto - oranžovej farby pôvodom pravdepodobne z Arménska. Marhule patrí z hľadiska marhule sušenévýživových a biologických hodnôt k najcennejšiemu peckovému ovociu. Sušené marhule obsahujú množstvo užitočných minerálov (železo, meď, horčík, vápnik, draslík, fosfor), vitamíny A, C, PP a niektoré vitamíny skupiny B (B1, B5, B3), bioflavonoidy, organické kyseliny, pektín. Marhule obsahujú v 100g 63 g sacharidov, 7% vlákniny, 3,5 g vlákniny. Najlepšie je konzumovať marhule priamo zo stromu, mimo sezónu odporúčame kozumovat plody sušené na slnku, ktoré nie sú sírené. Sušené marhule obsahujú 5x viac účinných látok ako čerstvo odtrhnutý plod!

• viac o účinkoch

Sušené meruňky, jak si správně vybrat?

Nejnovější články na našem blogu

Přečtěte si, co je nového