Chia semínka hubnoucí zázrak ?( Salvia hispanika )

Chia semínka patří mezi velmi populární Superpotraviny, lze je přidávat do polévek, smoothie, jogurtových směsí, na přípravu bezlepkového chleba ve formě chia mouky. Chia semínka jsou přirozeně bezlepková a jsou neuvěřitelnou studnicí minerálů, vitamínů, proteinů, vlákniny a dalších výživných látek.

Pro velké množství obsažených proteinů (20-22 % energetické hodnoty) jsou využívána nejčastěji sportovci - k nárůstu a udržení svalové hmoty, k udržení normálního stavu kostí. Chia semínka mají výborné hydrofilní vlastnosti, dokáží na sebe navázat velké množství vody, a tím zvětšit svůj objem až 12×. Díky této vlastnosti je tělo velmi dobře a postupně hydratováno zevnitř, a připraveno na náročné sportovní výkony. To je také důvod, proč se jim říká "semínka běžců". Více informací...

Chia semínka - výrobky:

Chia semínka, články

Wikipedie - chia semínka ( šajvěj hispánská )

Chia semienka - chcete schudnúť a nabrať svaly?


Potrebujete svojmu telu dodať poriadnu dávku vápnika, zdravých tukov a vitamínov ??? Či si len chcete udržať vnútorné prostredie bez škodlivých látok? Chia semienka sú vynikajúci a hlavne prírodné detoxikant, ktorý zaistí telu čisté prostredie ... Zaraďte si ich do jedálnička a stravujte sa vďaka nim zdravšie. Jedzte ich surové, napučané, alebo si pripravte chutný puding s chia semienkami, prípadne chia pochúťku - recept na konci.

Chia semienka - Salvia hispanika (čeľaď hluchavkovitých)

Semienka Chia sa získavajú z rastliny menom Šalvia Hispánska. Táto rastlina pochádza z Mexika. Má rada teplo a je navyše aj mrazu odolná. Táto nenáročná rastlinka dorastá do výšky približne jeden meter. Kvety sa zafarbujú do bielej alebo do fialovej farby. Semienka Chia sú sfarbené buď bielo alebo čierne. Podobajú sa ľanovým semienkam ale sú menšie. Semienka v sebe ukrývajú všetku silu, ktorá robí semienka Chia takými zdravie prospešnými.
Poďme sa teda z bližšie pozrieť na to, čo tieto vraj "zázračné" semienka obsahujú, aké majú účinky na zdravie, či ich môžete jesť aj pri chudnutí a tiež na to, koľko by ste ich mali denne skonzumovať a ako si ich pripraviť, aby boli čo najúčinnejšie.

Čo obsahujú chia semienka - účinnej látky

Chia semienka obsahujú veľké množstvo vápnika, zdravých tukov, vitamínov a minerálov. Len pozor, v mnohých článkoch sa uvádza, že niektorých živín obsahujú niekoľko násobne viac ako iné potraviny.

  • viac vápnika ako v mlieku, viac bielkovín ako v iných semienkach apod. 
  • Chia semienka obsahujú násobne viac vápnika ako mlieko, ak by ste ich zjedli v rovnakom množstve
  • Ale ak porovnáme šálka mlieka a 1 až 2 polievkové lyžice šalvie semienok, tak vyhráva mlieko

Chia semienka okrem iného obsahujú: 

  • bielkoviny
  • "zdravý" tuk omega 3 kyseliny a omega 6 kyseliny 
  • sacharidy
  • vlákninu
  • minerály vápnik, sodík, zinok, fosfor, mangán
  • vitamíny B a C

Nejnovější články na našem blogu

Přečtěte si, co je nového

Rafinovaný cukor je obyčajná forma pridaného cukru, ktoré je potrebné sa vyhnúť. Každý orgán v tele od hlavy až k päte je ovplyvnený cukrom. To môže viesť k cukrovke, zubnému kazu, obezite, srdcovým ochorením, niektorým typom rakoviny, a dokonca aj k zlým kognitívnym funkciám. Rafinovaný cukor sa dá ľahko nahradiť prírodnými sladidlami, ktorá...

V dnešní době se bohužel někteří lidé zabývají i tím, proč mu padají vlasy a jak je možné, že začaly tak řídnout? Ale málo kdo z nás asi ví, že i v potravinách existují vitamíny pro růst vlasů a jejich podporu. Dle dostupných studií, je totiž špatná výživa a málo potřebných vitamínů jedním z faktorů, proč nám vlasy začnou padat a řídnout....

Skončil rok 2016 a můžeme shrnout co se stalo v oblasti zdravé výživy. Nejvíc IN v roce 2016 byla tzv. RAW strava a smoothie (nevýhodou těchto potravin je, že obsahují parazity a baktérie a jsou tzv. chladivé potraviny, které nejsou úplně vhodné v zimním období) a obchody nebo restaurece tento trend propagující. Z hlediska superpotravin se...

superpotraviny mohu stát pár korun a navíc si můžete skvěle pochutnat a přitom vás bude hřát dobrý pocit, že prospíváte svému zdraví a štíhlé línii.

Když se zánět stává chronickým, je to pro náš poplašný zvon, abychom jej rychle odstranily pryč z těla. A pokud na tyto signály nebudeme reagovat, může to vést k chronickým onemocněním.
Smoothies je nejjednodušší způsob, jak propašovat více protizánětlivých potravin do jídelníčku, pokud obsahují ty správné superfoods. Zde je 10 chutných tipů, které...

Abnormálne tuhá stolica je častým problémom, o ktorom sa ale moc nehovorí. Vyriešiť situáciu bez liekov a diskrétne je väčšinou možné - pomôcť môže potrebné starostlivý výber účinných potravín. Prezradíme, ktoré produkty zmierňujúci zápchu patrí do elitnej dvanástky.
Príčin zápchy môže byť mnoho. Od ochorenia tráviaceho traktu až po vedľajšie účinky...

Téměř dva ze tří obyvatel Spojených států mají nadváhu, nebo jsou dokonce obézní. V České republice jsou čísla v této oblasti podobná: vyšší než zdravou váhu má téměř polovina dospělé populace. Není tedy divu, že a vině je podle vědců jednoznačně dlouhodobá konzumace "západních" jídel, která jsnou bohatá na cukry a tuky. Zkuste se podívat na...

Spotreba zeleniny nie je u nás žiadna sláva. Zo štatistík vyplýva, že priemerný Čech sníva zhruba 80 kilogramov ročne, je to pekné číslo, ale optimálne by bol aspoň dvojnásobok až trojnásobok. Dôvodom je okrem iného znižujúce sa obsah živín v pôde, čo spôsobuje pokles minerálov a vitamínov až o 80% !!!
Zelenina nie je...

Draslík je zásadní živina, která hraje klíčovou roli pro činnosti svalů, funkci nervů a zdraví srdce. A pokud nemáte dost hořčíku, může to vést k únavě, svalovým křečím, bušení srdce a závratím.... Draslík je určitě důležitá živina, protože organismus se špatně vyrovnává jak s nedostatkem, tak s přebytkem draslíku. Většina lidí může získat draslík...

Každé ovocie prospieva ľudskému telu trochu inak. Ak chcete žiť zdravo, tieto druhy by rozhodne vo vašom jedálničku nemali chýbať.

sk-Detox

11.01.2017

Taky se po Vánocích cítíte tak všelijak? Každý z nás baštil spoustu dobrot a moc se nehlídal, co? Já jsem se rozhodla, že udělám něco pro sebe a začnu v novém roce malým detoxem.. Jelikož je to můj první detox, rozhodla jsem se jen pro 3denní variantu.

RA food chia semínka

1000g

99 Kč

AWA superfoods chia semínka

1000g

149 Kč

Allnature chia semínka

1000g

298 Kč

Wolfberry chia semínka

500g

89 Kč

Chia semínka - recepty

Chia pudink s ovocem

  • mléko 200ml
  • chia semínka 3 lžíce
  • sezónní ovoce, sušené plody, banán

Chia fresca - energetický nápoj s chia semínky

  • chia semínka 2 lžíce
  • voda 300ml, můžeme i přidat více
  • citrón, nebo šťáva z pomeranče