Pozor na čerstvý fresh. Může vám i uškodit!

Potřebujete dostat do organismu více vitaminů a minerálů, koupíte odšťavňovač a radujete se, že uděláte něco pro své zdraví! Jenže to nemusí být tak úplně pravda. 

Na začátku je potřeba říct, že čerstvé, 100% ovocné nebo zeleninové šťávy - takzvané fresh džusy - opravdu dodají tělu spoustu prospěšných látek. Vitaminy, minerály a v menším množství také vlákninu. 

• prospěšnější než chemicky upravované balené nápoje obsahující řadu konzervantů a hlavně spoustu cukru (nebo umělých sladidel) a barviv.
  
• odplavují škodliviny 
• přírodní cukry v nich obsažené nepoškozují zubní sklovinu 
  
• pokud jsou čerstvé, tak koncentrovaný zdroj vitamínů, minerálů a enzymů
• zasytí a rychlý zdroj energie

Je potřeba dodržovat určitá pravidla a hlavně nezapomínat, že všeho moc škodí!!

Doplňujte tekutiny

Upozornění.. Vzhledem k hustotě čerstvě vylisového ovoce a zeleniny (je to považováno za jídlo a ne pití) je pro náš organismus během trávení naředit fresh vodou.

Fresh džusy není vhodné vypít naráz - tak velké množství rychle vypité ovocné šťávy by vám mohlo v těle narušit hladinu cukru. Velký pozor by si měli dát hlavně diabetici.

Kolik denně?

A jaké množství ovocných nebo zeleninových šťáv, které byste měli vypít? Tak především, pokud to s konzumací fresh džusů přeženete, může se to odrazit na vašem zažívání - k zvlášť pokud jste například citlivější na překyselení žaludku.

• pijte jich jen menší množství a ředěné vodou
• nebo po doušcích v průběhu delšího času
  
• fresh vyrábějte z maximálně dvojnásobného množství ovoce nebo zeleniny, které jste schopni sníst na posezení 
• optimální denní dávka je u zdravého člověka okolo 300 ml fresh džusu.
  

Málo vlákniny

 Ačkoli některé odšťavovače zachovají ve fresh džusech určitý podíl vlákniny, není to pro náš organismus dostačující množství. Pokud se tedy spolehnete pouze na fresh džusy, vaše trávení z toho nadšené nebude.

• kvalitní a čerstvé ovoce či zeleninu nejlépe přímo ze zahrádky