Články o zdraví a superpotravinách

Rafinovaný cukor je obyčajná forma pridaného cukru, ktoré je potrebné sa vyhnúť. Každý orgán v tele od hlavy až k päte je ovplyvnený cukrom. To môže viesť k cukrovke, zubnému kazu, obezite, srdcovým ochorením, niektorým typom rakoviny, a dokonca aj k zlým kognitívnym funkciám. Rafinovaný cukor sa dá ľahko nahradiť prírodnými sladidlami, ktorá...

V dnešní době se bohužel někteří lidé zabývají i tím, proč mu padají vlasy a jak je možné, že začaly tak řídnout? Ale málo kdo z nás asi ví, že i v potravinách existují vitamíny pro růst vlasů a jejich podporu. Dle dostupných studií, je totiž špatná výživa a málo potřebných vitamínů jedním z faktorů, proč nám vlasy začnou padat a řídnout....

Skončil rok 2016 a můžeme shrnout co se stalo v oblasti zdravé výživy. Nejvíc IN v roce 2016 byla tzv. RAW strava a smoothie (nevýhodou těchto potravin je, že obsahují parazity a baktérie a jsou tzv. chladivé potraviny, které nejsou úplně vhodné v zimním období) a obchody nebo restaurece tento trend propagující. Z hlediska superpotravin se...

superpotraviny mohu stát pár korun a navíc si můžete skvěle pochutnat a přitom vás bude hřát dobrý pocit, že prospíváte svému zdraví a štíhlé línii.

Když se zánět stává chronickým, je to pro náš poplašný zvon, abychom jej rychle odstranily pryč z těla. A pokud na tyto signály nebudeme reagovat, může to vést k chronickým onemocněním.
Smoothies je nejjednodušší způsob, jak propašovat více protizánětlivých potravin do jídelníčku, pokud obsahují ty správné superfoods. Zde je 10 chutných tipů, které...

Abnormálne tuhá stolica je častým problémom, o ktorom sa ale moc nehovorí. Vyriešiť situáciu bez liekov a diskrétne je väčšinou možné - pomôcť môže potrebné starostlivý výber účinných potravín. Prezradíme, ktoré produkty zmierňujúci zápchu patrí do elitnej dvanástky.
Príčin zápchy môže byť mnoho. Od ochorenia tráviaceho traktu až po vedľajšie účinky...

Téměř dva ze tří obyvatel Spojených států mají nadváhu, nebo jsou dokonce obézní. V České republice jsou čísla v této oblasti podobná: vyšší než zdravou váhu má téměř polovina dospělé populace. Není tedy divu, že a vině je podle vědců jednoznačně dlouhodobá konzumace "západních" jídel, která jsnou bohatá na cukry a tuky. Zkuste se podívat na...

Spotreba zeleniny nie je u nás žiadna sláva. Zo štatistík vyplýva, že priemerný Čech sníva zhruba 80 kilogramov ročne, je to pekné číslo, ale optimálne by bol aspoň dvojnásobok až trojnásobok. Dôvodom je okrem iného znižujúce sa obsah živín v pôde, čo spôsobuje pokles minerálov a vitamínov až o 80% !!!
Zelenina nie je...

Draslík je zásadní živina, která hraje klíčovou roli pro činnosti svalů, funkci nervů a zdraví srdce. A pokud nemáte dost hořčíku, může to vést k únavě, svalovým křečím, bušení srdce a závratím.... Draslík je určitě důležitá živina, protože organismus se špatně vyrovnává jak s nedostatkem, tak s přebytkem draslíku. Většina lidí může získat draslík...

Každé ovocie prospieva ľudskému telu trochu inak. Ak chcete žiť zdravo, tieto druhy by rozhodne vo vašom jedálničku nemali chýbať.

sk-Detox

11.01.2017

Taky se po Vánocích cítíte tak všelijak? Každý z nás baštil spoustu dobrot a moc se nehlídal, co? Já jsem se rozhodla, že udělám něco pro sebe a začnu v novém roce malým detoxem.. Jelikož je to můj první detox, rozhodla jsem se jen pro 3denní variantu.

Hledáte cestu ke zdravému hubnutí, nejem tím, že budete jíst méně? Jednou z cest k úspěchu je snížení příjmu potravin, které způsobují zvýšení tělesné hmotnosti a nahrazení je potravinami, které pomáhají spalovat tuk.

Clean eating neboli čistá strava nebo životospráva, někde se uvádí pravá strava (díky anglickému překladu) je nový modní trend přicházející ze západu a který se opět vrací ke starým tradicím našich babiček a dědečků (co vypěstovali, vykrmili, nasbírali nebo ulovili a to snědli), který uměli udržovat přirozený koloběh v přírodě a znali...

Dnes pro Vás mám 8 potravin, které jsou skvělým pomocníkem pro spalování tuků. Jako první bych zmínila bobulovité plody. Tyto plody jsou bohaté na vlákninu, obsahují vodu a díky své přirozené sladké chuti mám dokáží zahnat chuť na mlsání.

sk-Vitamín E

28.12.2016

Vitamin E je nezbytný pro normální neurologické funkce. Studie zjistila, že nízká hladina některých typů vitaminu může zvýšit riziko výskytu Alzheimerovy choroby. Proč některé typy? Je to proto, že existují různé typy vitamínu E, tzv "izomery" vitamínu E a je jich 8. Mozek potřebuje všech 8 pro optimální zdraví a všechny funkce, říká Shawn...

Železo pomáhá červeným krvinkám rozvádět kyslík po celém těle, a zároveň podporuje imunitní a kognitivní funkce. Nedostatek železa je jednou z nejčastějších potravinových poruch. A pokud nechcete jíst červené maso , tak to může být dvojnásob těžké dostat dost železa do těla. Důvodem je, že vegetariáni potřebují asi 32 miligramů železa denně, ale...

Objevte přírodní krásy a výhody kokosového oleje pro vaše vlasy, pleť a obličej
Pojďme pracovat pozpátku. Když si čtete o zdravotních účincích kokosového oleje, nebudeme tušit, že poslední věc, která vám přijde na mysl, je rozetřít si jedlý rostlinný kokosový tuk po celém obličeji,rukou a nebo vetřít do vašich vlasů.
Ano, podle světových expertů a...

Komplex bakterií nalezeých ve zdravých lidských střevech je něco, co právě začínáme chápat, ale jedna věc je jistá: Získat dostatek zdravých prebiotických potraviny pomáhá vytvářet správné prostředí pro "dobré bakterie", a kvašené (nepasterizované) potraviny pomáhají udržovat tyto kolonie baktérií vitální.
Prebiotické potraviny obsahují vláknu,...

Pokud jde o zdraví mozku mohou se některé živiny srovnávat s mastnými kyselinami . Je to proto, že mozek obsahuje ze šedesáti procent tuk a potřebuje zdravé tuky pro mozkové buňky. Omega 3 (zdrojem, mandle, vlašské ořechy, rybí maso a mořské plody) a omega 6 (zdrojem rostlinné oleje - lněný, olivový, řepkový) se získávají z potraviny, tělo si je...

Podívejte se, jak mohou správné potraviny obnovit nejpodstatnější orgán vašeho těla - játra!
Potraviny pro játra jsou nezbytné pro udržení zdraví těla, pokud játra fungující optimálně. Zdravá játra hrají klíčovou roli při zmírnění zažívací problémů, např. pomalý metabolismus, plynatost, nadýmání a zácpa. Játra regulují hladinu cukru v krvi, když...

Pri dochucovaní jedla si možno niektorí neuvedomujeme význam korenia a byliniek. V bylinách a korení často skrývajú aj cenné látky pre naše zdravie. Prinášame vám desať z nich, ktoré by rozhodne vo vašej kuchyni nemali chýbať, prinesú vášmu pokrmu nielen chuť, ale aj zdravie!

Štúdie odhadujú, že až 70 miliónov Američanov (lepšie to nie je ani v Európe) v súčasnej dobe trpí choroby zažívacieho ústrojenstva, vrátane celiakia, syndrómu dráždivého čreva a neznášanlivosťou laktózy, ale aj plynatosti a nadúvanie. K týmto poruchám dochádza ak konzumujeme veľa gluténu, škodlivých baktérií a tiež ak nestrávené zvyšky potravy...

Když přijdete do obchodu, zjistíte, že existuje spousta proteinových prášku, např. syrovátka, sója, kasein, hrách, rýže, konopí ... seznam by mohl pokračovat dále. Komplikující záležitostí je fakt, že tyto prášky se dělají s cukrem a bez něho. Mohou pocházet např. z krav pasoucích se volně na pastvě nebo z GMO ( geneticky upravovaných potravin jako...

Je to jeden z najväčších problémov, snažiť sa zhodiť kilá smerom nadol a ak sa vám to nedarí stávate sa malátnymi a rozmrzenými. Spýtali sme sa Lisy Young, PhDr., Profesorky výživy na New York University, ktoré potraviny pomôžu zlepšiť náladu a súčasne udržať si ciele chudnutie.

Dá se bez nadsázky říci, ze vyrovnávání hladiny cukru v krvi může být otázkou života nebo smrti. Chronická vysoká hladina cukru v krvi je toxická pro tělo, ničí orgány a cévy, a přispívá k infarktu, diabetu 2. typu, mrtvici, dialýze, poškození nervů, nebo dokonce slepotě. Dobrá zpráva je, že hladina cukru může být regulována např. těmito deseti...

Potraviny mohou zachránit život. To není přehánění. Ale pokud říkate "ano" na nesprávnou výživu přeplněným cukrem, průmyslovými tuky, soli, přebytečným masem a rafinovanou moukou, můžete být na cestě ke zdravotní katastrofě. Připravit správné potraviny na talíř tak, aby jste mohli odvrátit přibývání na váze, diabetes, onemocnění srdce a dokonce i...

Vitamin D může být známý jako vitamin slunce. Slunce ale není dostatečně silné po celý rok, zvláště daleko od rovníku v zimním období. To je pravděpodobně důvod, proč téměř polovina z testovaných jedinců měla na konci zimního období málo vitamínu D.
Díky používání opalovacího krému s UV faktorem, ale i s rostoucím věkem má kůže těžší práci s...

Jíte vyváženou stravu, mátet dostatek spánku, máte pravidelný intenzivní pohyb několikrát týdně, a občas se vyhříváte na slunci. Žíjete zdravě téměř v každém aspektu svého života, ale můžete zanedbávat jeden velmi důležitý problém, který zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku a cukrovky až 2,5 krát.
Jedna miliarda lidí( tedy cca 13% populace ) na...

Nejíte maso? Asi ve vaší stravě pravděpodobně něco chybí....
Existuje bezpočet důvodů, proč jíst vegetariánskou nebo veganskou stravu. Ve srovnání s lidmi, kteří jí maso, mají vegetariáni a vegani tendenci vážit méně a mají nižší výskyt srdečních onemocnění, rakoviny a diabetu 2. typu.
A přes tyto zmíněné výhody může vegetariánům hrozit nedostatek...

Nechceme spoliehať na živočíšne bielkoviny? Predstavujeme niekoľko vegetariánskych zdrojov bielkovín.Všetci potrebujeme bielkoviny na prežitie. Ale možno existuje mylná predstava, že musíme všetky bielkoviny konzumovať z mäsa, mlieka a ďalších živočíšnych zdrojov. Minulé štúdie ukázali, že spoliehať len červené mäso ako zdroj bielkovín môže...

Horčík zmierňuje bolesti hlavy, zmierňuje úzkosť ale aj chute na sladké. Až 68% z nás trpí nedostatkom horčíka (magnézia). Čo kdybychom vám povedali, že váše čokoládové chute môžu byť potlačené, a alebo, že vaše kŕče, zápcha alebo dokonca úzkosť môže byť odstránená? Potenciálnym riešením je horčík, zásadný minerál, ktorý väčšina z nás nedoceňuje.


Ranní snídaně s čerstvými nebo mraženými plody Acai jsou nejnovější trendy. V našich podmínkách je ale klidně můžeme nahradit arónií, borůvkami nebo černicemi, který mají vysoký obsah výživných látek a navíc rostou v našem okolí (podle zjištění vědců, bychom měli konzumovat potraviny vypěstované v okruhu cca do 100km od našeho domova).
Nemusí to být...

Všetci veľmi dobre vieme, že zdravšie jedlo je také, ktoré si pripravíme sami doma. Lenže nie každý má na každodenné domáce varenie čas, a tak sa často uchyľujeme k kupovanie potravín, ktoré nám prípravu jedla majú uľahčiť. Bohužiaľ ale doma často skladujeme potraviny, ktoré sa zdravým životným štýlom nemajú nič spoločné.
Je niekoľko základných...

Rakytník sa využíva už po storočia, záznamy o týchto liečebných účinkoch by sme hľadali ale až v dobe starého Grécka. Rakytník je tŕnistý ker, ktorý má zeleno-strieborné listy a oranžové plody. Rakytník rešetliakový je pôvodom z Nepálu, Sibíri, India a Kaukazu.
V dnešnej dobe sú už našťastie neuveriteľné účinky rakytníka nezohľadňujú a neprehliada...

Jsou luštěniny zdravé? Luštěniny (semena rostlin v luscích) jsou považovány za potraviny, které dodávají tělu sílu, mají vysoký obsah vlákniny a bílkovin pomáhají dobře nasytit tělo. Navíc jsou dietním jídlem.