Vladimír Vytásek, bylinkové kurzy 2021
Vladimír Vytásek: Jarní bylinky pro zdraví a imunitu
Několik tipů na potraviny, které mohou moci játrům a proč. Snažte se jíst některé z těchto potravin každý den a snížíte toxickou zátěž. Těchto 30 potravin má přirozený čistící a detoxikační účinek pro tělo.
Pektin - vláknina obsažená v jablku pomáhá při detoxikaci kovů a potravinářských přídatných látek, které se nahromadily v těle v průběhu let. Pořekadlo, "jablko denně udrží lékaře pryč".
Artyčoky přirozeně zvyšují produkci žluči a jsou plné vitaminů C a K - antioxidanty a téměř 10% vlákniny.
Kromě toho, že je chřest jednou z nejlepších potravin snižujících stres a je také skvělý způsob, jak zabránit kocovině. Chřest je také přírodní diuretikum, které pomáhá s odvodněním jater.
Avokádo je vlastně detoxikační superstar. Avokádo obsahuje glutathion, který pomáhá játrům v detoxikaci syntetických chemikálií a tělo zbavit nežádoucích toxinů. Avokádo je zdrojem bílkovin, sacharidů, tuků, vlákniny, vápníku, draslíku, železa, fosforu, hořčíku, zineku , sodíku, měďi, manganu, selenu, fluoridy, Vitaminy A,, C, E, K, B1, B2, B3, B6, kyselina listová - B9, kyselina pantotenová, betakaroten a lutein (antioxidant, barvivo)
Bazalka pomáhá při metabolickém odbourávání a vylučování chemických látek z krve tím, že ji přidáte např. do salátu nebo na pizzu. Bazalka je zdrojem bílkoviny, sacharidy, vlákninu, tuk, železo, hořčík, vápník, fosfor, draslík, zinek, selen, sodík, mangan, omega 3, omega 6 kyseliny, vitamíny A,, C, E, K, lutein, betakaroten, kyselina listová B9, kyselina pantotenová
Tato červená zelenina obsahuje směs fytochemikálií a minerálů, které jsou skvělým čističem krve a játer. Tato superpotravina je známá jako jedna z nejlepších zelenin, která zvyšuje sportovní výkon a může vám pomoci lépe fungovat při intenzívním intervalovém tréninku. Zdroj bílkovin, sacharidů, tuků, vlákniny, vápníku, železa, fosforu, hořčíku, sodíku, zinku, manganu, selenu, měďi, vitaminů A, B, C, K, betakaroten, kyselinu listovou B9 a kyselinu pantotenovou
Článek: Nejlepší potraviny pro játra
Jsou zdrojem selenu, což je životně důležitý minerál, které odvádí rtuť z těla. Para ořechy obsahují vyrovnaný poměr minerálů (sodíku, vápníku, draslíku a hořčíku), které prospívají krevnímu tlaku a srdečnímu zdraví.
Článek: Které ořechy jsou pro nás nejlepší?
Nejenže má brokolice vyšší obsah glutathionu, který pomáhá v játrech přeměnit jedy do formy, která se snadněji odstranění, ale věda dokonce spojuje tuto zeleninu s prevencí proti předčasnému stárnutí. .
tato zelenina má vysoký obsah síry,(obsahuje třikrát tolik síry než zelí) takže pomáhá odstranit toxiny z krve, růžičková kapusta má vysoký obsah indol-3-karbinolu, sulforaphanu a antioxidantu,kteří pomáhají při boji s rakovinou. Zdroj železa, draslíku, sodíku, vápníku, hořčíku, zinku, selenu a fosforu. Zdroj karotenu, několik druhů vitamínu B, B9, obvyklé "céčko" a také E a K
Stejně jako růžičková kapusta i zelí obsahuje síru a stimuluje aktivaci dvou klíčových jaterních detoxikačních enzymů.
Vzhledem k tomu, že je mrkev bohatá na glutathion, patří mezi jednu z nejvíce detoxikační druhů zeleniny. Jako bonus je navíc mrkev plná beta-karotenu a vitaminu A, a ty podporují kardiovaskulární systém, a přispívají ke zlepšení funkce imunitního systému.
Jako jiné druhy brukvovité zeleniny pomáhá květák při produkci enzymů, které odplavují toxiny a karcinogeny, takže je to silná potravina pro boj s chorobami.
Tato malá, ale výkonná bylina napomáhá při uvolňování rtuti a jiných těžkých kovů z tkání tak, že kovy a nežádoucí toxiny připojí na jiné sloučeniny a vyloučí je z těla ven.
skvěle podporuje játra a čistí je. Regeneruje jaterní parenchym (buněčné pletivo), podporuje tvorbu a distribuci žluči, a také příznivě ovlivňuje hladinu cukru a cholesterolu v krvi. Ostropestřec se častokrát doporučuje i při detoxikačních očistných kúrách.
Myslíte, že jsou nepoužitelný plevel ? Zamyslete se znovu. Pampelišky působí na pozitivně na játra a ty filtrují toxiny a odpadní látky z krevního řečiště. Kořen pampelišky připravený jako čaj zbavuje játra toxinů.
Fenykl chrání játra před škodlivými chemikáliemi, a tak povzbuzuje klíčový orgán vašeho těla tím, že si jej přidáte k večeři. Obsahuje éterické oleje, vitamíny (B9, C a E) a draslík
Nejen, že lněné semínko zvýší vaši náladu , ale také tyto drobné semena poskytují vlákninu, která pomáhá vázat a vypláchovat toxiny ze střevního traktu. Nebo ještě lépe, lněná vláknina potlačuje chuť k jídlu a pomáhá podporovat hubnutí .
Vzhledem k tomu, že má vysoký obsah síry má silné dezinfekční vlastnosti a vytváří dobrou obranu proti smrtícím mikroorganismům v těle. Díky přítomnost alicinu a alyl sulfidu (aktivní složky česneku) úspěšně eliminuje střevní parazity. V kombinaci s citónem odstraňuje vápenaté usazeniny z těla.
Tento zázračný kořen podporuje náš metabolismus, pomáhá odplavit odpady, a podporuje jaterní funkce. Kromě esenciálních olejů obsahuje zázvor i celou řadu vitaminů, například vitamin A, B1, B2, C, E, a také minerálních látek, jako je sodík, hořčík, fosfor, draslík, vápník a železo.
Toto zelená listové zelenina je na vzestupu v posledních letech, a to z dobrého důvodu. Kapusta poskytuje komplexní podporu pro celý detoxikační systém. a navíc obsahuje vitaminy K, A, C, B1, B2, B3, B5,B6, B9 mangan, vápník , takže po tomto výčtu ji určitě zařadíte do svého jídelníčku.
Citrusové plody pomáhají vyloučit toxiny rozpustné ve vodě, které jsou tak snadno vyloučeny z organismu, doslova dochází k splachování nežádoucích látek z těla.
Patří mezi ně olivový, konopný, kokosový, dýňový, sezamový, lněný, které poskytují lipidovou základnu, která může nasávat škodlivé toxiny.
Cibule je plná sirných aminokyselin, které detoxikují játra, přičemž některé výživné látky a minerály přináší mnoho dalších výhod pro naše celkové zdraví. Obsahuje řadu důležitých minerálů a jejich solí ( síru, fosfor, vápník, železo, zinek, mangan, jód, sodík, draslík, magnesium, vápník ). Z vitamínů jsou v cibuli obsaženy provitamín A, dále vitamíny B1, B2, B3, B6, B9, K, cholin a vitamín C.
Tato diuretická bylina udržuje funkční cévní systém, pomáhá vylučovat toxiny.Petržel v kombinaci s jablečným octem obzvláště dobře redukuje tělesný pach a zlepšuje zažívání. Přirodní kyseliny, chlorofyl a enzymy v této potravině zvyšují střevní mikroflóru a tím pomáhají neutralizovat jedy, plyny a nafouknutá břicha.
10 smoothie, které působí proti zánětům
velmi oblíbený ananas obsahuje bromelain, trávicí enzym, který pomáhá očistit tlusté střevo, takže se nemusíte držet zpátky, pokud si chcete přidat ananas do stravy. Jako bonus,má toto populární ovoce dokonce více vitaminu C než pomeranče a tak udržuje náš imunitní systém silný. Ananas je zdrojem vitamínu C a vitamínů skupiny B, z minerálních látek: železo, draslík, vápník, zinek, fosfor, mangan a hořčík.
Tato populární zelená zelenina je nejzravější pokud je surová, má velký obsah glutathionu, která pomáhá dát svému tělu tolik potřebnou antioxidační podporu. Hrstka špenátu může dělat zázraky pro váš mozek. V listové zelenině špenátu je obsažena spousta výživných láte, přestože neobsahuje mnoho železa, je zdrojem vitamínů skupiny B (B1,B2, B3,B9) , C, E, karotenu a dále minerálů: draslík, nikl, vápník, mangan, sodík, fosfor, železo a měd. Špenát jako nejrozšířenější listová zelenina je skvělým zdrojem kyseliny listové (vitamin B9), který pomáhá mozku v mnoha ohledech.
Toto starobylé koření nejen zvyšuje naši paměť, ale může pomoci léčit celou řadu dalších zdravotních potíží. Kurkumin, aktivní složka v kurkuma se používá k léčbě jater a poruchy trávení v ajurvédské medicíně.
Nejen pouze mozku pomáhají vlašské ořechy, ale že mají vysoký obsah argininu, která pomáhá při detoxikaci játer, stejně jako glutathion. Vlašské ořechy jsou velmi výživné, obsahují až 70% tuků a to převážně mastné nenasycené kyseliny omega 3 a 18% bílkovin ( proteinů )., vitamínů B1, B2, B3, B6 a E, a minerálů železo, vápník, hořčík, zinek, selen, fosfor, draslík,
Nejen, že je řeřicha nízkokalorické potravina, ale má čistící funkci a pomáhá uvolňovat enzymy v játrech a tak pomáhá odstraňovat toxické nahromadění odpadních látek. Tyto malé drobounké rostlinky v sobě ukrývají velké množství železa i jódu, také vitamínu C, vápníku a sodíku, kromě již zmiňovaného draslíku. Řadu vitamínů navíc doplňuje vláknina, riboflavin a kyselina askorbová.
Tyto mladé malé výhonky pšenice obnovují zásaditost krve a jsou silný detoxikant a čistič játer. Stelný účinky má i zelený šťáva z ječmene. Mladá pšenice obsahuje betakaroten, vitamíny A, B1, B2, B5, B6, C, E, K, niacín, biotin, kyselinu listovou, široké spektrum aminokyselin: Alanín, Methionín, Arginín, Fenylalanín, Prolín, Serín, Glycín, Treonín, Histidín, Tyrosín, Izoleucín, Valín, Leucín, Lyzín, Kyselina aspartamová, Kyselina glutamová. Minerály jako draslík hořčík, křemík, zinek, vápník, ale především enzymy a chlorofyl. Mladá pšenice je považována za nutričně nejhodnotnější trávu na světě.
Aloe vera obsahuje vitamíny A, B1, B2, B3, B6, B12, C, E, niacin a cholin. Z minerálů se v rostlině nachází hořčík, mangan, zinek, sodík, draslík, vápník, měď a chrom.
chlorella je sladkovodní řasa byla objevena v roce 1890, její buněčný obsah je mimořádně hodnotný, až 60% tvoří bílkoviny, sacharidy ( převážně škrob ) tvoří asi 10%, tuky cca 15% ( esenciální nenasycené mastné kyseliny, zejména kyselina linolová a linolenová ), 8% vlákniny, 2-4% chlorofylu ( až 10 x více, než u vojtěsky ), chlorella obsahuje také karotenoidy( patří mezi nejcennější betakaroteny ).
působí detoxikačně na organismus (odplavovuje škodlivé látky a toxiny) a pomáhá rozpouštět vápníkové nánosy v ledvinách, kloubech a cévách
černý sezam obsahuje protirakovinové látky včetně kyseliny fytové, hořčíku a fytosterolů - prevence proti rakovině, chrání játra před poškozením volnými radikály ( sesamin). Přes pozitivní působení na játra prospívá zraku a výživě očí (játra posílají čistou krev do očí a tak podporují jejich funkce)
Vladimír Vytásek: Jarní bylinky pro zdraví a imunitu
Strava založená především na vláknině (denně by přitom měli zkonzumovat 30 až 38 gramů vlákniny, což odpovídá 2,5 šálkům zeleniny a 2 šálkům ovoce), tucích (např. tzv. omega-3 mastné kyseliny) a proteinech (pomáhají k větší síle a rychlejšímu metabolismu) je způsob, jak se dlouhodobě udržet v dobré kondici a plné síle.
Chcete se bylinkám věnovat po celý rok? Rádi byste se naučili bylinky poznávat a zpracovávat?
Koření zvýrazňuje pokrmy a současné může být prospěšné i pro naše tělo.
Přírodní antibiotika. Jedna z největších výzev, kterým čelí současná medicína, je zvyšující se odolnost baktérií na farmaceutická antibiotika. Situace je již tak vážná, že ani nová speciální antibiotika na některé patogenní baktérie nejsou účinná. více
Je to velmi jednoduchý prostředek k posílení imunity. Může si jej vyrobit kdokoliv. Když byly moje děti malé, chtěla jsem jim posílit imunitu. Tablety s hlívou ústřičnou mi tehdy připadaly velmi drahé a rodičovský příspěvek na mateřské dovolené moc malý. Přemýšlela jsem, jak to udělat. Vymyslela jsem jednoduchý způsob. Prostě jsem v obchodě...
Selen je stopový prvek, který si tělo neumí vytvořit - minerál pro dobrou náladu, zesiluje účinek vitaminu A, vitaminu C a E. Selen je důležitým prvkem podílející se na stimulaci protilátek, které vyhledávají a ničí virové, bakteriální a houbové infekce v těle. V souvislosti s příchodem jara se mluví zejména o depresích, velkém úklidu a chřipce.,...
Jak si dezinfekční gel vyrobit svépomocí jednoduše doma. Pro výrobu domácího dezinfekčního gelu podle návodu WHO si připravte čistou litrovou lahev, glycerin (známý též jako glycerol), peroxid vodíku o síle 3 % a litr čistého alkoholu (ideálně 96% etanol nebo 99,8% izopropylalkohol). Dále budete potřebovat ještě jednu nebo dvě injekční stříkačky a ...
Místo různých medikamentů je možná lepší se vrátit k tradici našich babiček a používat bylinky. Bylinky také pomáhají proti zánětů a brání vitalitě.
Základem je pouze teplá voda a potom speciální Epsomskou sůl (nebo sůl z Mrtvého moře), kterou dnes běžně koupáte. Důležité je zvolit její správné množství. U dětí se doporučuje rozmíchat ve vodě asi půl šálku soli. U jedinců do padesáti kilo by měl být použitý zhruba jeden šálek. U dospělých do 75 kg by se mělo použít 1,5...