KOKOSOVÁ VODA SKVELE hydratuje PO CVIČENIU, Aj skrášľujú PLEŤ!
Kokosová dužina, olej alebo mlieko sú plné prospešných látok. Ich nevýhodou, ak dbáme na štíhlu líniu, je však vysoký obsah tuku. Pokiaľ ale orech nenecháte dozrieť, nájdete pod zelenou šupkou tekutý zázrak - kokosovú vodu.
Táto číra tekutina nie je zdrojom takmer žiadnych tukov a cholesterol, ale svojim zložením je veľmi podobná ľudskej krvnej plazme. Niet teda divu, že vo vojnách slúžila ako núdzová transfúzia pre zranených vojakov, ale je aj obľúbeným nápojom hollywoodskych hviezd (Madonna, Rihanna, Lady Gaga) a športovcov. V jednom orecha z kokosovej palmy môže byť 200 - 450 ml kokosovej vody.

• zdroj vitamínov skupiny B a C
• zdroj elektrolytov draslík, horčík, sodík, vápnik
• zdroj minerálov železo, mangán, zinok aj aktívne enzýmy

Dodá minerály po cvičení

Pri zvýšenej fyzickej námahe odchádzajú z tela prostredníctvom potu dôležité minerály. A tie je potrebné ihneď doplniť. Kokosová voda je skvelou alternatívou iontových nápojov a využíva sa ako čisto prírodný energetický koktail bez pridaných farbív a cukrov.
Tekutina získaná z mladého, ešte zeleného kokosu, je okrem iného bohatá na sodík, horčík, vápnik a draslík. Tieto elektrolyty sú nevyhnutné pre správnu hydratáciu a na doplnenie energie. Draslíka dokonca obsahuje viac ako banán. Tento dôležitý stopový prvok má na starosti správnu funkciu kardiovaskulárneho systému a znižuje krvný tlak.

Adďaľuje starnutie - anti aging

Kokosová voda je tiež skvelým bojovníkom proti starnutiu. Obsiahnutá kyselina laurová, ktorá sa vyskytuje aj v materskom mlieku, má významné antibakteriálne a antivírusové účinky a posilňuje imunitný systém. Prítomné cytokiníny navyše zmierňujú starnutia buniek a tkanív a pôsobí protirakovinotvorně. Tekutina je tiež bohatým zdrojom vitamínu C a B. Nie nadarmo sa teda kokosové vode prezýva elixír mladosti.

Uľahčuje trávenie

Vo výpočte prospešných látok nechýba ani enzýmy podporujúce trávenie. Pozitívny vplyv ako na tráviaci trakt má kokosová voda na močové cesty, ktoré čistia od nežiaducich baktérií.

Strážte si množstvo

Kokosová voda na rad pozitív nie je vhodné ju popíjať kokosovú vodu celý deň. Má síce nízku energetickú hodnotu, ale pozor na prirodzene sa vyskytujúce cukor!

Vyberajte starostlivo

Pokiaľ chcete zázračnú tekutinu vyskúšať, ale máte obavu z ťažšieho prístupu pod šupku, nezúfajte. Kokosová voda sa dá totiž zohnať aj vo fľašiach či plechovkách. Pri výbere však dávajte veľký pozor, či do košíka dávate skutočne stopercentný vodu z kokosu. Ale pozor na trhu sú aj nápoje, ktoré obsahujú pridané cukry, konzervanty a farbivá.

Zhrnutie, čo všetko vie kokosová voda?

• dokonale hydratuje po športovom výkone (najmä vďaka eletrolytům)
• zdroj energie (prevádza tuky na energiu)
• podporuje trávenie
• podporuje imunitný systém (vďaka obsahu kyseliny laurovej)
• detoxikuje
• zrýchľuje metabolizmus
• anti aging
• doplnok pri redukčných diétach (nízky obsah cukrov)
• zdroj bioaktívnych enzýmov
• močopudné účinky
• pôsobí proti zápche a pálenie záhy
• zdroj antioxidantov (vitamín C)
• obsiahnuté enzýmy pomáhajú páliť uložený tuk

Kokosová voda je tiež skvelou prísadou ovocných a zeleninových nápojov, takzvaných smoothie, ale tiež možné spojiť kokosovú vodu a chia semienka a vytvoriť osviežujúci nápoj plný výživných látok . Kokos viace

• kokosové mléko
  

Zdroj: prozeny.cz, Veronika Bulánková