Nadýmání

Pokud nás nadýmání neboli plynatost obtěžuje více, než bývá zdrávo, jedná se o nepříjemný problém. Nejenže nám nedělá dobře, ale rovněž společensky jde o dosti tabuizovanou záležitost. Tzv. "větry" vznikají právě ve střevech.

Co je příčinou nadýmání?

  • současný dynamický životní styl spojený se stresem
  • nevyvážené stravování, zpracované potraviny  a polotovary s konzervanty, barvivy atd.
  • nedostatek vlákniny ve stravě
  • nedostatek pohybu (pohyb zvyšuje peristaltiku -hybnost střev) a nedostatečný pitný režim
  • některé potraviny (luštěniny), některé pečivo
  • mléčné výrobky a tučná masa také působí nadýmavě
  • Narušená osa MTM také způsobuje plynatost
  • Jednou z příčin plynatosti a potíží trávícího traktu může být i Croh. choroba 

Co pomáhá při nadýmání a jako prevence nadýmání?

  • koření (kmín, pepř, tymián, fenykl, majoránka)
  • čaje (fenyklový)
  • kmínová polévka
  • bylinky ( kopr, šalvěj, kozlík, petržel nebo máta peprná)
  • různé druhy ovoce jako jahody, třešně, melouny anebo rajčata 
  • ořechy (např. vlašské),  dýňová či slunečnicová semínka 
  • babské rady: teplá koupel, delší procházka, nahřívací polštářek

Potraviny podporující nadýmání:

  • luštěniny (fazole, hrách či čočka), lze je lehce eliminovat máčením a nebo přidáním jedlé sody, nebo používat klíčky
  • bílé a čerstvé pečivo
  • nápoje s bublinkami včetně alkoholických

Nejnovější články na našem blogu

Přečtěte si, co je nového

Potraviny pro zdraví mužů

14.06.2020

Strava založená především na vláknině (denně by přitom měli zkonzumovat 30 až 38 gramů vlákniny, což odpovídá 2,5 šálkům zeleniny a 2 šálkům ovoce), tucích (např. tzv. omega-3 mastné kyseliny) a proteinech (pomáhají k větší síle a rychlejšímu metabolismu) je způsob, jak se dlouhodobě udržet v dobré kondici a plné síle.

Přírodní antibiotika

04.04.2020

Přírodní antibiotika. Jedna z největších výzev, kterým čelí současná medicína, je zvyšující se odolnost baktérií na farmaceutická antibiotika. Situace je již tak vážná, že ani nová speciální antibiotika na některé patogenní baktérie nejsou účinná. více

Jednoduchý prostředek na posílení imunity

26.03.2020

Je to velmi jednoduchý prostředek k posílení imunity. Může si jej vyrobit kdokoliv. Když byly moje děti malé, chtěla jsem jim posílit imunitu. Tablety s hlívou ústřičnou mi tehdy připadaly velmi drahé a rodičovský příspěvek na mateřské dovolené moc malý. Přemýšlela jsem, jak to udělat. Vymyslela jsem jednoduchý způsob. Prostě jsem v obchodě...

Jak doplnit zinek a selen

24.03.2020

Selen je stopový prvek, který si tělo neumí vytvořit - minerál pro dobrou náladu, zesiluje účinek vitaminu A, vitaminu C a E. Selen je důležitým prvkem podílející se na stimulaci protilátek, které vyhledávají a ničí virové, bakteriální a houbové infekce v těle. V souvislosti s příchodem jara se mluví zejména o depresích, velkém úklidu a chřipce.,...

Jak vyrobit dezinfekční gel

13.03.2020

Jak si dezinfekční gel vyrobit svépomocí jednoduše doma. Pro výrobu domácího dezinfekčního gelu podle návodu WHO si připravte čistou litrovou lahev, glycerin (známý též jako glycerol), peroxid vodíku o síle 3 % a litr čistého alkoholu (ideálně 96% etanol nebo 99,8% izopropylalkohol). Dále budete potřebovat ještě jednu nebo dvě injekční stříkačky a ...

Přichází čas rýmy, chřipky a angín

22.01.2020

Místo různých medikamentů je možná lepší se vrátit k tradici našich babiček a používat bylinky. Bylinky také pomáhají proti zánětů a brání vitalitě.