Magnesium citrát

Magnesium citrát (citrát hořečnatý, magnézium citrát) je vysoce biologicky dostupná přírodní forma hořčíku ve formě soli s kyselinou citrónovou v poměru 1: 1 (1 atom hořčíku na molekulu citrátu). Dostatek prebiotik (např. inulinu) a vitamínu B6 mnohonásobně zesiluje asimilaci hořčíku ve střevu. Dlouhodobý vnější tlak, velká fyzická námaha, nadužívání kofeinu a dieta, bohatá na proteiny, tuk, kuchyňská sůl a fosfor podporují vznik nedostatku hořčíku v organismu. Hořčík si lidské tělo neumí vyrobit, proto je nezbytné jej do organismu dodávat.

  • citrát hořečnatý má standardizovaný obsah hořčíku přibližně mezi 13-16 %

Magnézium a jeho účinky:

  • hraje klíčovou roli při přeměně tuků na energii
  • hraje zásadní roli při regulaci neuromuskulární aktivity srdce
  • důležitý při tvorbě energie, svalových kontrakcích a mineralizaci kostí
  • přírodní forma Mg
  • podporuje pohyb střev
  • podporuje funkčnost nervové soustavy
  • podporuje rovnováhu elektrolytů v organismu
  • přispívá ke snížení únavy a vyčerpání
  • hořčík je nezbytný pro správný metabolismus vápníku a vitamínu C
  • hraje významnou roli při udržení homeostázy (rovnováhy) organizmu
  • vhodný pro sportovce, vegany a vegetariány
  • podporuje normální psychické činnosti a syntéze bílkovin a podílí se na procesu dělení buněk
  • kombinace jedlé sody a chloridu hořečnatého dokáže zbavit buňky, tkáně i celé orgány všech toxinů a kyselin
  • citrát hořečnatý používá (potravinářská přísada) k regulaci kyselosti a je známý jako E číslo E345
  • vhodný při dlouhodobých fyzicky náročných aktivitách
  • více

Hořčík, schválená zdravotní tvrzení dle platných nařízení EU:

  • Přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání.
  • Přispívá k elektrolytické rovnováze.
  • Přispívá k normálnímu energetickému metabolismu.
  • Přispívá k normální činnosti nervové soustavy.
  • Přispívá k normální činnosti svalů.
  • Přispívá k normální syntéze bílkovin.
  • Přispívá k normální psychické činnosti.
  • Přispívá k udržení normálního stavu kostí.
  • Hořčík přispívá k udržení normálního stavu zubů.
  • Podílí se na procesu dělení buněk.

Použití: 1čajovou lžičku magnezia citrátu (2g) rozmíchejte ve sklenici vody, džusu nebo přidejte do jogurtu, prášek se rozpustí jen částečně, proto nápoj při pítí několikrát promíchejte.

Kontraindikace: není určeno pro děti do 3 let, těhotné a kojící matky, použití konzultujte s lékařem

Upozornění: nadměrné dávky hořčíku mohou způsobit vážné komplikace, jako je pomalý srdeční rytmus, nízký krevní tlak, nevolnost, ospalost atd.

Přírodní zdroje hořčíku:

  • ořechy (kešu), mandle
  • yacon, nízkokalorické přírodní sladidlo
  • epsomská sůl
  • avokádo
  • nejběžnější zelená listová zelenina

Doporučení: Magnesium Citrát může mít projímavé účinky, takže může být potřeba upravit "doporučené dávkování" tak, aby odpovídalo Vašim osobním potřebám.

Koupele na uvolnění svalů a relaxaci

Nejnovější články na našem blogu

Přečtěte si, co je nového

Strava založená především na vláknině (denně by přitom měli zkonzumovat 30 až 38 gramů vlákniny, což odpovídá 2,5 šálkům zeleniny a 2 šálkům ovoce), tucích (např. tzv. omega-3 mastné kyseliny) a proteinech (pomáhají k větší síle a rychlejšímu metabolismu) je způsob, jak se dlouhodobě udržet v dobré kondici a plné síle.

Přírodní antibiotika. Jedna z největších výzev, kterým čelí současná medicína, je zvyšující se odolnost baktérií na farmaceutická antibiotika. Situace je již tak vážná, že ani nová speciální antibiotika na některé patogenní baktérie nejsou účinná. více

Je to velmi jednoduchý prostředek k posílení imunity. Může si jej vyrobit kdokoliv. Když byly moje děti malé, chtěla jsem jim posílit imunitu. Tablety s hlívou ústřičnou mi tehdy připadaly velmi drahé a rodičovský příspěvek na mateřské dovolené moc malý. Přemýšlela jsem, jak to udělat. Vymyslela jsem jednoduchý způsob. Prostě jsem v obchodě...

Selen je stopový prvek, který si tělo neumí vytvořit - minerál pro dobrou náladu, zesiluje účinek vitaminu A, vitaminu C a E. Selen je důležitým prvkem podílející se na stimulaci protilátek, které vyhledávají a ničí virové, bakteriální a houbové infekce v těle. V souvislosti s příchodem jara se mluví zejména o depresích, velkém úklidu a chřipce.,...

Jak si dezinfekční gel vyrobit svépomocí jednoduše doma. Pro výrobu domácího dezinfekčního gelu podle návodu WHO si připravte čistou litrovou lahev, glycerin (známý též jako glycerol), peroxid vodíku o síle 3 % a litr čistého alkoholu (ideálně 96% etanol nebo 99,8% izopropylalkohol). Dále budete potřebovat ještě jednu nebo dvě injekční stříkačky a ...

Místo různých medikamentů je možná lepší se vrátit k tradici našich babiček a používat bylinky. Bylinky také pomáhají proti zánětů a brání vitalitě.

Imunita v imunologii označuje schopnost organismu bránit se proti antigenům pocházejícím jak z vnějšího prostředí, tak z prostředí z pohledu organismu vnitřního. Jestliže ale imunitní systém nefunguje správně, způsobuje problémy. Třeba alergie (přehnaná reakce na antigen, na který většina lidí nereaguje vůbec). Chyby imunitního systému (zánět...

Podle doporučovaných pravidel bychom měli pít 8 sklenic vody (H2O) denně (někteří odborníci doporučují ještě více), někdy se to pro nás může zdát nesplnitelné. Dobrou zprávou je, že až 20% denního příjmu vody můžeme získat z ovoce a zeleniny. Dostatek vody je důležitý zejména v létě...Níže uvádíme několik doporučení na potraviny, které v sobě...