Chia semínka hubnoucí zázrak ?( Salvia hispanika )

Chia semínka patří mezi velmi populární Superpotraviny, lze je přidávat do polévek, smoothie, jogurtových směsí, na přípravu bezlepkového chleba ve formě chia mouky. Chia semínka jsou přirozeně bezlepková a jsou neuvěřitelnou studnicí minerálů, vitamínů, proteinů, vlákniny a dalších výživných látek.

Pro velké množství obsažených proteinů (20-22 % energetické hodnoty) jsou využívána nejčastěji sportovci - k nárůstu a udržení svalové hmoty, k udržení normálního stavu kostí. Chia semínka mají výborné hydrofilní vlastnosti, dokáží na sebe navázat velké množství vody, a tím zvětšit svůj objem až 12×. Díky této vlastnosti je tělo velmi dobře a postupně hydratováno zevnitř, a připraveno na náročné sportovní výkony. To je také důvod, proč se jim říká "semínka běžců". Více informací...

• Nutričně obsahují významné množství manganu, hořčíku, fosforu, selenu a železa.

Chia semínka - výrobky:

• chia olej
• chia bezlepková mouka
• chia chipsy
• zdravá snídaně s chia semínky
• chia puding
• Chia Fresca, osvěžující energetický nápoj

• podporují imunitu
• brainfood
• neobsahují lepek - vhodné pro celiaki
• zdroj vlákniny
• zdroj proteinů
• pomáhají při spalování tuků
• podporují regeneraci svalů
• antioxidant, podporují imunitní systém
• vhodné pro vegany, vegetariány a vitariány
• vhodné pro paleo a RAW stravy
• spolehlivě zaženou hlad, obsahují také velkou porci bílkovin a esenciálních aminokyselin, ze kterých tělo čerpá energii
• díky vysokému obsahu zdravých tuků omega-3 mastných kyselin mají vliv na srdce, cévy a nervy a zlepšují činnost mozkových funkcí
• stabilizují hladinu krevního cukru a ovlivňují činnost střev 
  
• chia olej
• více o účincích chia seeds

Chia semínka recepty:

• více informací o receptech s chia semínky ( např. chia pudink )
• vaječná amoleta s chia semínky
• hubnoucí snídaně s chia semínky
• Chia proteinový nápoj
• Chia fresca - přírodní energetický nápoj
• chia semínka - recepty
• chia olej, účinky a použití
• Co vše obsahují chia semínka
• jednoduché využití chia semínek
• superpomazánka pro výživu mozku a chia semínky
• Exotický proteinový pohár s chia semínky

Chia semínka hubnoucí zázrak?

• vhodná při redukční dietě - díky své schopnosti nabobtnání a brání tak pocitu hladu

Chia semínka denní dávka

• zdroje uvádí doporučenou denní dávku mezi 15- 30 gramy ( 1 - 2 lžíce )

Chia semínka vedlejší účinky

• některé prameny uvádí, že mohou negativně působit při nízkým krevním tlakem, léky na ředění krve ( např. Warfarin )

Co obsahují chia semínka

• chia semínka jsou zdrojem vápníku, zdravých tuků, vitamínů a minerálů
• co obsahují chia seeds?

Chia semínka, články

• 10 spalovačů tuků
• chia semínka nejen na snídani
• osvědčený nástroj pro zdraví - chia semínka
• 5 důvodů pro jíst čia semínka každý den
• Přírodní chia semínka

Wikipedie - chia semínka ( šajvěj hispánská )

Chia semienka - chcete schudnúť a nabrať svaly?

Potrebujete svojmu telu dodať poriadnu dávku vápnika, zdravých tukov a vitamínov ??? Či si len chcete udržať vnútorné prostredie bez škodlivých látok? Chia semienka sú vynikajúci a hlavne prírodné detoxikant, ktorý zaistí telu čisté prostredie ... Zaraďte si ich do jedálnička a stravujte sa vďaka nim zdravšie. Jedzte ich surové, napučané, alebo si pripravte chutný puding s chia semienkami, prípadne chia pochúťku - recept na konci.

Chia semienka - Salvia hispanika (čeľaď hluchavkovitých)

Semienka Chia sa získavajú z rastliny menom Šalvia Hispánska. Táto rastlina pochádza z Mexika. Má rada teplo a je navyše aj mrazu odolná. Táto nenáročná rastlinka dorastá do výšky približne jeden meter. Kvety sa zafarbujú do bielej alebo do fialovej farby. Semienka Chia sú sfarbené buď bielo alebo čierne. Podobajú sa ľanovým semienkam ale sú menšie. Semienka v sebe ukrývajú všetku silu, ktorá robí semienka Chia takými zdravie prospešnými.
Poďme sa teda z bližšie pozrieť na to, čo tieto vraj "zázračné" semienka obsahujú, aké majú účinky na zdravie, či ich môžete jesť aj pri chudnutí a tiež na to, koľko by ste ich mali denne skonzumovať a ako si ich pripraviť, aby boli čo najúčinnejšie.

Čo obsahujú chia semienka - účinnej látky

Chia semienka obsahujú veľké množstvo vápnika, zdravých tukov, vitamínov a minerálov. Len pozor, v mnohých článkoch sa uvádza, že niektorých živín obsahujú niekoľko násobne viac ako iné potraviny.

• viac vápnika ako v mlieku, viac bielkovín ako v iných semienkach apod. 
• Chia semienka obsahujú násobne viac vápnika ako mlieko, ak by ste ich zjedli v rovnakom množstve
• Ale ak porovnáme šálka mlieka a 1 až 2 polievkové lyžice šalvie semienok, tak vyhráva mlieko
  

Chia semienka okrem iného obsahujú: 

• bielkoviny
• "zdravý" tuk omega 3 kyseliny a omega 6 kyseliny 
• sacharidy
• vlákninu
• minerály vápnik, sodík, zinok, fosfor, mangán
• vitamíny B a C
  

Nejnovější články na našem blogu

Přečtěte si, co je nového