Mísa plná vitamínů s bobulovitými plody, ideální snídaně

26.11.2016


Ranní snídaně s čerstvými nebo mraženými plody Acai jsou nejnovější trendy. V našich podmínkách je ale klidně můžeme nahradit arónií, borůvkami nebo černicemi, který mají vysoký obsah výživných látek a navíc rostou v našem okolí (podle zjištění vědců, bychom měli konzumovat potraviny vypěstované v okruhu cca do 100km od našeho domova).
Nemusí to být ale jen mísa, která vznikne vrstvením dalšího čerstvého ovoce (meruňky, broskve, maliny, rybíz, banán), ořechů ( mohou být pomleté, namočené či nastrouhané nebo ve formě ořechového másla), ovesných vloček, chia semínek či bílého jogurt. Můžete tyto ingredience dát do mixéru a připravit si ranní smoothie.

Dochutit můžete skořicí, kakaovým práškem, strouhaným kokosem nebo čokoládou.

TIP: tuto směs můžeme obohatit i loupanými konopnými semínky, případně jiným práškovým proteinem. Meze se vaší fantazii nekladou, a navíc tato mísa je i bezlepková.

  • bezlepková
  • zdravé tuky a proteiny
  • zdroj vitamínů, minerálů a energie
  • zdroj vlákniny a enzymů
Snídaňová mísa s borůvkami, banánem a ovesnou kaší
Snídaňová mísa s borůvkami, banánem a ovesnou kaší

Nejnovější články na našem blogu

Přečtěte si, co je nového

Strava založená především na vláknině (denně by přitom měli zkonzumovat 30 až 38 gramů vlákniny, což odpovídá 2,5 šálkům zeleniny a 2 šálkům ovoce), tucích (např. tzv. omega-3 mastné kyseliny) a proteinech (pomáhají k větší síle a rychlejšímu metabolismu) je způsob, jak se dlouhodobě udržet v dobré kondici a plné síle.

Přírodní antibiotika. Jedna z největších výzev, kterým čelí současná medicína, je zvyšující se odolnost baktérií na farmaceutická antibiotika. Situace je již tak vážná, že ani nová speciální antibiotika na některé patogenní baktérie nejsou účinná. více

Je to velmi jednoduchý prostředek k posílení imunity. Může si jej vyrobit kdokoliv. Když byly moje děti malé, chtěla jsem jim posílit imunitu. Tablety s hlívou ústřičnou mi tehdy připadaly velmi drahé a rodičovský příspěvek na mateřské dovolené moc malý. Přemýšlela jsem, jak to udělat. Vymyslela jsem jednoduchý způsob. Prostě jsem v obchodě...

Selen je stopový prvek, který si tělo neumí vytvořit - minerál pro dobrou náladu, zesiluje účinek vitaminu A, vitaminu C a E. Selen je důležitým prvkem podílející se na stimulaci protilátek, které vyhledávají a ničí virové, bakteriální a houbové infekce v těle. V souvislosti s příchodem jara se mluví zejména o depresích, velkém úklidu a chřipce.,...

Jak si dezinfekční gel vyrobit svépomocí jednoduše doma. Pro výrobu domácího dezinfekčního gelu podle návodu WHO si připravte čistou litrovou lahev, glycerin (známý též jako glycerol), peroxid vodíku o síle 3 % a litr čistého alkoholu (ideálně 96% etanol nebo 99,8% izopropylalkohol). Dále budete potřebovat ještě jednu nebo dvě injekční stříkačky a ...

Místo různých medikamentů je možná lepší se vrátit k tradici našich babiček a používat bylinky. Bylinky také pomáhají proti zánětů a brání vitalitě.

Imunita v imunologii označuje schopnost organismu bránit se proti antigenům pocházejícím jak z vnějšího prostředí, tak z prostředí z pohledu organismu vnitřního. Jestliže ale imunitní systém nefunguje správně, způsobuje problémy. Třeba alergie (přehnaná reakce na antigen, na který většina lidí nereaguje vůbec). Chyby imunitního systému (zánět...

Podle doporučovaných pravidel bychom měli pít 8 sklenic vody (H2O) denně (někteří odborníci doporučují ještě více), někdy se to pro nás může zdát nesplnitelné. Dobrou zprávou je, že až 20% denního příjmu vody můžeme získat z ovoce a zeleniny. Dostatek vody je důležitý zejména v létě...Níže uvádíme několik doporučení na potraviny, které v sobě...