Jsou luštěniny zdravé? Luštěniny (semena rostlin v luscích) jsou považovány za potraviny, které dodávají tělu sílu, mají vysoký obsah vlákniny a bílkovin pomáhají dobře nasytit tělo. Navíc jsou dietním jídlem.
Čo sa týka orgánov je mozog a CNS jením sa základov. Preto ponúkame niekoľko tipov jedálnička pre výživu mozgu (brainfood).
Tyto banánové palačinky vás určitě dostanou a navíc si je můžete připravit ve veganské verzi. Jsou zdrojem omega 3, bílkovin, minerálů, vitamínů a vlákniny.
Jedným z riešení je príjem správnych vitamínov a živín, ktoré je obsiahnuté v zdravej výžive, potravinových zdrojoch, ktoré sú zvyčajne (ale nie vždy) lepšie ako konzumácia potravinových doplnkov doplnkov, ktoré sa horšie vstrebávajú. Tu sú však kľúčové živiny, ktorým je potrebné venovať pozornosť a hľadať najlepší spôsob, ako ich prijímať do...
Máme za sebou náročné léto plnégrilování, slunění, festivalů a různého rozjímání. Teď je potřeba myslet i nasvoje tělo a trošku mu dopřát očistu! Játra jsou velmi důležitým orgánem, kterýnám generuje metabolické procesy. Jak jistě víme, játra jsou v dnešní dobězatěžována různými škodlivými faktory. Proto bych shrnula potraviny, které jsoupro...
KOKOSOVÁ VODA SKVELE hydratuje PO CVIČENIU, Aj skrášľujú PLEŤ!
Kokosová dužina, olej alebo mlieko sú plné prospešných látok. Ich nevýhodou, ak dbáme na štíhlu líniu, je však vysoký obsah tuku. Pokiaľ ale orech nenecháte dozrieť, nájdete pod zelenou šupkou tekutý zázrak - kokosovú vodu.
Táto číra tekutina nie je zdrojom takmer žiadnych tukov a...
Možno máte pravidelné denné rituály spojené so zdravý stravovaním, ale pri vysokej fyzickej záťaži dochádza v tele k veľkému výdaju energie a s tým spojený výdaj minerálov a vitamínov. Nižšie máte niekoľko tipov, ktoré vám doplnia energie a tým zvýšite aj svoju výkonnosť pri vašich športových aktivitách.
Chia semienka! Tieto semená sú zdrojom minerálov, bielkovín, vlákniny a omega-3 mastných kyselín, ktoré bránia nedostatku živín v tele, pri zvýšenej fyzickej aktivite a stresu.Drobná tmavá semienka chia sa v posledných rokoch v rámci zdravej výživy stala zdrojom záujmu. Sú síce nenápadná, ale ak hľadáte naozaj výdatný zdroj proteínov, sacharidov,...
V současné době kvalita ovoce a zelenina díky praxi v komerčním zemědělství vedly k tomu, že množství vitaminů A, B 1 , B 2 a C se snížilo o min.30%. Například vitamin E téměř úplně zmizel ze salátu, hrášku, jablek, petrželi. Množství vitaminů ve špenátu může být až 30 krát ménší než v jiných zelených plodinách. Jinými slovy, dokonce i...
Kurkuma je příbuzná zázvoru, je také součástí koření kari, dává mu živé zlatý odstín. Po tisíce let, lidé v Indii považovali kurkumu za léčivou bylinu, což je jeden z důvodů proč tolik receptů pochází z té části světa. Mnoho výzkumů ukazuje, že kurkuma má mnoho prospěšných účinků na tělo. Četné studie ukazují, že kurkumin (sloučenina v...
Chronický zánět je spojen se zvýšeným rizikem artritidy, diabetes, onemocnění srdce, vysokým krevním tlakem, osteoporózou a rakovinou. Jistě, některé záněty je dobré jako akutní záněty - forma vnitřní ochrany našeho imunitního systému (zubní váček, vnik patogenů do těla atd). Chronický zánět však znamená, že tělo s imunitním systémem neustále...
Už sa to stáva čoraz častejšie, že nejaký dedko či babička oslávi devadesátiny, či dokonca rovno stovku, hneď je tu plno otázok, ako žil, čo jedol a čo prispelo k jeho dlhovekosti? Nech je ich odpoveď akákoľvek, vlastne nie je dlhovekosť až taká mágie.
Vše, co jíme a pijeme přispívá k tomu, jak vypadáte. Dobrou zprávou je, že jídlem můžete cestu k mladistvému vzhledu dosáhnout, nikdy to nebylo jednodušší a chutnější! Navíc získáte ještě jeden bonus, tyto potraviny také podporují mozkové funkce - paměť, koncentrace, působí proti stresu a depresím... Začněte tím, že výživíte vaše tělo...
Na kuchynský stôl sa nám dostane zelenina a ovocie, ktoré bez toho si to uvedomujeme zhabú automaticky šupku škriabať. Máme s tým spojenú prácu navyše, ale hlavne zbavujeme tieto plody veľmi dôležitých a tených výživných látok, ktoré sú obsiahnuté práve v šupke a končí nenávratne v koši. Stačí teda všeobecne plody dôkladne umyť vlažnou vodou. Poďme...
Potřebujete dostat do organismu více vitaminů a minerálů, koupíte odšťavňovač a radujete se, že uděláte něco pro své zdraví! Jenže to nemusí být tak úplně pravda.
ryža je jednou z najrozšírenejších plodín na planéte a tvorí základ jedálnička pre polovicu ľudstva. Pôvod ryža je pravdepodobne Južná Ázia (India alebo Čína). V Európe sa objavila cca pred 1000 rokmi.
Konkumací těchto bezlepkových zrn si můžete splnit vaše cíle při hubnutí. Představíme vám šest chutných bezlepkových obilnin , které vám pomohou zhubnout, bojovat s chřipkou, nebo dokonce se budete vitálnější.
Brainfood - neboli potraviny, které prospívají mozku a vyživují ho. Jsou potraviny, které mohou mozku škodit a které mu naopak pomáhají a přispívají k lepší náladě, jsme svěžejší a bystřejší. Představujeme vám 21 tipů potravin, které jsou pro mozek nejvhodnější a současně chutné. Mezi tyto potraviny můžeme zařadit:
Gotu kola dnes u nás patrí medzi kategóriu tzv. Brainfood, pretože významne prispieva k posilneniu pamäte a zlepšenie koncentrácie. Niektorí používatelia čajového výluhu z gotu koly sú presvedčení, že zlepšuje rozvoj duchovných schopností.
Vo východnej medicíne sa používa tisíce rokov a Číňania ju považujú za zázračný elixír mladosti. Drogou je...
Vladimír Vytásek: Jarní bylinky pro zdraví a imunitu
Strava založená především na vláknině (denně by přitom měli zkonzumovat 30 až 38 gramů vlákniny, což odpovídá 2,5 šálkům zeleniny a 2 šálkům ovoce), tucích (např. tzv. omega-3 mastné kyseliny) a proteinech (pomáhají k větší síle a rychlejšímu metabolismu) je způsob, jak se dlouhodobě udržet v dobré kondici a plné síle.
Chcete se bylinkám věnovat po celý rok? Rádi byste se naučili bylinky poznávat a zpracovávat?
Koření zvýrazňuje pokrmy a současné může být prospěšné i pro naše tělo.
Přírodní antibiotika. Jedna z největších výzev, kterým čelí současná medicína, je zvyšující se odolnost baktérií na farmaceutická antibiotika. Situace je již tak vážná, že ani nová speciální antibiotika na některé patogenní baktérie nejsou účinná. více
Je to velmi jednoduchý prostředek k posílení imunity. Může si jej vyrobit kdokoliv. Když byly moje děti malé, chtěla jsem jim posílit imunitu. Tablety s hlívou ústřičnou mi tehdy připadaly velmi drahé a rodičovský příspěvek na mateřské dovolené moc malý. Přemýšlela jsem, jak to udělat. Vymyslela jsem jednoduchý způsob. Prostě jsem v obchodě...
Selen je stopový prvek, který si tělo neumí vytvořit - minerál pro dobrou náladu, zesiluje účinek vitaminu A, vitaminu C a E. Selen je důležitým prvkem podílející se na stimulaci protilátek, které vyhledávají a ničí virové, bakteriální a houbové infekce v těle. V souvislosti s příchodem jara se mluví zejména o depresích, velkém úklidu a chřipce.,...